SPA herbal para o cabelo e os sentidos – melhores receitas para banhos em casa

Dia mau no trabalho, escola ou universidade?

Felizmente, agora sabemos o que fazer para acalmar os nervos! 

Parece que os banhos herbais não só proporcionam um relaxamento perfeito, como também nutrem rapidamente todo o corpo. Trata-se de um método que melhora o estado da pele. Experimente o poder relaxante e nutritivo das ervas – fique a saber como funcionam e como criar os melhores banhos herbais caseiros.

Os benefícios dos banhos herbais 

Porquê ervas, em vez de um banho de espuma tradicional? Acontece que as ervas adicionadas a um banho quente não só são benéficas para a pele, como também apresentam efeito de aromaterapia: aliviam a tensão, relaxam o corpo e acalmam a mente, melhoram o humor e até nos fazem dormir melhor. Além disso, as ervas não contêm aditivos artificiais e irritantes para a pele, pelo que são completamente seguros. Quando adicionadas a um banho quente, estas plantas fornecem oxigénio a todo o corpo, estimulam a circulação sanguínea e fortalecem o metabolismo nas células da pele.

Como preparar um banho herbal?

Temos muitas opções à nossa escolha – podemos comprar misturas de ervas e óleos essenciais em lojas de alimentos saudáveis. Estes produtos são uma condensação de nutrientes contidos numa determinada planta. Também podemos usar líquidos herbais já preparados.

No entanto, recolher e secar ervas pode ser uma experiência bastante divertida e satisfatória. Estes métodos são populares especialmente nos países escandinavos porque se relacionam estritamente com o Hygge – não só permitem que estejamos no conforto das nossas casas, como também – graças à colheita manual das plantas – nos fazem passar tempo ao ar livre, entre as plantas e a vegetação, ou seja, em harmonia com a natureza.

Além disso, estes banhos destinam-se a proporcionar o máximo de prazer e relaxamento possível. Além das infusões de ervas, também pode acender uma vela que irá dar um certo encanto ao ambiente, ou ligar um queimador de óleo e pôr a tocar uma música relaxante. Tudo isto fará com que fique relaxada, feliz e todas as coisas desagradáveis que podem ter acontecido durante o dia simplesmente desaparecerão.

Que ervas pode usar para um banho relaxante?

Pode usar uma ou combinar algumas variedades de ervas e preparar previamente uma infusão, que deve colocar numa banheira cheia de água quente.

Temos uma vasta gama de ervas à nossa escolha, todas elas ricas em qualidades incrivelmente embelezadoras e relaxantes. Estes são os mais populares:

• alecrim – possui um efeito relaxante e calmante na pele;
• lavanda – acalma o corpo e os sentidos na perfeição, relaxa;
• camomila – acalma todas as irritações, melhora o estado da pele, relaxa, contém uma dose elevada de flavonóides e óleos que melhoram o estado da pele;
• manjericão – tem um aroma incrível e melhora o bem-estar, contém esteróis vegetais, flavonóides, taninos e carotenóides;
• cistaceae – melhora a condição da pele danificada, fortalece a imunidade geral, melhora a elasticidade da pele e do cabelo; contém ácidos fenólicos, taninos e flavonóides;
• sálvia – ideal para todos os tipos de infeções e inflamações cutâneas, suaviza e reafirma a pele, acelera a regeneração; é uma fonte de flavonóides e triterpenos;
• valeriana – ideal para banhos noturnos porque facilita a entrada no sonso e acalma os nervos (contém esteres de ácido valeriano conhecidos pelas suas propriedades calmantes);
• bálsamo de limão – possui um aroma agradável e calmante, alivia o stress e todas as tensões, incluindo tensões musculares; um banho infundido com bálsamo de limão e perfeito para o pós-treino; também apresenta propriedades anti-inflamatórias, acalma a as abrasões e irritações cutâneas. Os banhos com extrato de bálsamo de limão são também ideais para o verão – a planta possui efeito antissético e previne a proliferação de bactérias e a transpiração excessiva;
• calêndula – esta linda e discreta florzinha é benéfica para a pele seca, porque a hidrata e suaviza; um banho com adição de infusão de calêndula terá um efeito calmante na pele e impedirá que esta desidrate, por exemplo, após um banho de sol ou longa exposição ao sol ou numa sala seca ou com ar condicionado. Um banho de calêndula suaviza perfeitamente até a pele mais seca e irritada;
• urtiga – contém uma enorme variedade de vitaminas e minerais, e ajuda, ao mesmo tempo, a combater a acne e a inflamação cutânea.

Como preparar uma infusão herbal?

Selecione as ervas que deseja usar. Podem ser combinadas de várias maneiras. Coloque-as numa panela e deite água. Tape e cozinhe em lume brando durante cerca de 30 minutos. Não deixe ferver. Depois de esfriar, coe e despeje numa garrafa de vidro escuro. Se quiser prolongar a vida útil da infusão, acrescente cerca de 200 g de cloreto de magnésio ou óleo de jojoba (atua como conservante suave e natural).

Para um banho, bastam cerca de 100 ml de infusão, e o banho não deve durar mais de 20 minutos.

Bom relaxamento!